Hipopressius

L’abdominal hipopressiu és un tipus d’exercici que busca minimitzar les pressions i tensions corporals i augmentar el benestar. Es treballa amb la respiració i la postura, aconseguint molts beneficis pel nostre cos. En aquests exercicis es treballa apnea respiratòria adoptant una postura concreta i realitzant una obertura costal. Els objectius principals són:

 

  • Tonificar la musculatura abdomino-perineal
  • Aportar millores posturals
  • Prevenir tot tipus d’hèrnies (abdominals, vaginals…)
  • Regular i/o millorar els paràmetres respiratoris
  • Prevenir i/o reduir els símptomes d’incontinència
  • Millora de la gestió de la pressió intra-abdominal
  • Augmentar i regular els factors vascularitzants
  • Proporcionar una eficaç protecció lumbo-pelviana
  • Reducció de la diàstasi abdominal
  • Millorar el trànsit intestinal
  • Disminució dels símptomes d’incontinència urinària
  • Millorar la funció sexual i el rendiment esportiu

 

Les sessions es realitzen en grups reduïts. Abans d’entrar a les sessions grupals, es realitza una primera valoració individual on es valora el sòl pèlvic, l’abdomen, la postura, i es fa una pràctica d’abdominals hipopressius per tal d’adquirir els coneixements bàsics que es duen a terme durant les sessions.

L'EQUIP DEL CENTRE DE FISIOTERÀPIA CSA ESTÀ A LA TEVA DISPOSICIÓ PEL QUE NECESSITIS