El ioga significa unió, és a dir, a la fusió harmònica i integrada de tots els nivells d’ésser humà, que inclouen cos, ment i esperit. Per altra banda, la unió de l’individu amb el cosmos.

La pràctica del Ioga busca unir els «pranaiama» amb les «asanes», intentant fer que la persona tingui un desenvolupament i evolució personal.

No consisteix a executar la postura «perfecte», sinó en sentir-te perfectament bé amb el teu cos i la teva ment en aquell moment. Els efectes més profunds de la pràctica transcendeixen l’anatomia
dels músculs i dels ossos per modelar el sistema neurològic, la psicologia i el cos energètic.

Amb la pràctica s’utilitza el «pranaiama», que són exercicis respiratoris, per controlar el prana «que significa energia de vida i força i també respiració» per ancorar-se al moment present. Amb el Ioga intentem aconseguir canviar el flux i les qualitats de la mateixa energia mitjançant el control de la respiració.