El Pilates és un sistema de condicionament físic i mental que ens ajuda a millorar la nostra força física, flexibilitat, i coordinació, així com reduir l’estrès, millorar la concentració mental, i fomentar un increment de la sensació de benestar. La filosofia del mètode són la respiració, concentració, control, precisió, fluïdesa de moviment, alineació, i elongació del cos.

Els resultats més importants en l’àmbit corporal són a nivell múscul-esquelètics, i consisteixen en:

· Reforçar i tonificar la musculatura.

· Millorar la postura.

· Aportar flexibilitat i estabilitat articular corporal.

· Millorar la concentració mental sobre els moviments corporals.

El Pilates terra es realitza sobre una màrfega i diferents elements (com són la Fitball, aro, gomes, WAFF, TRX, rulo, discs lliscants…) per buscar posar el cos en diferents reptes.